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远离早泄困扰的18个养生技巧

    夫妻生活质量是夫妻双方的事,需要双方的配合,如果男性有心理方面的早泄能够得到妻子的安慰和理解,是可以慢慢缓解早泄情况的。

    1、做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。

    2、在接受行为治疗后采取女上位房事法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。

    3、加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。

    4、戴双层避孕套,可降低阴J的敏感性,延长射精时间。

    5、降低阴J抽动的幅度和速度,减少对阴J的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到高潮,以求双方满意。

    6、男方分散对房事的注意力,比如目光离开女方,将阴J感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓S精。

    7、如果是生理性的早泄(即持续不到5分钟),夫妻之间更要相互体贴、呵护,尽量保持有规律并适度的夫妻生活,必要时可让丈夫进行早泄的调理。早泄似病非病,随着现代医学的发展,只要通过科学的调理事完全可以康复的。这样不但有利于双方健康,还能增进夫妻感情。

    8、射精后在一个小时内进行第二次房事,可明显延缓S精时间,但男方阴J会有胀痛感。

    9、夫妻合作,房事前的情绪正常与否,对S精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。房事动作幅度过大,增强刺激强度,常加速S精,所以要双方合作。一旦出现不S精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。

    10、避免自慰,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在房事发生早泄后几小时再次性交,利用前一次房事后的抑制状态来延缓S精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。

    11、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。

    12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能避免早泄的发生。

    13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及夫妻生活知识,了解和掌握正常的房事方法和性反应过程,不宜过度节制夫妻生活,因夫妻生活次数太少,不利于雄激素的释放。

    14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握夫妻生活中的必要技巧。

    15、避免S情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

    16、通过选择房事时间也能锻炼控制S精的能力。如改在清晨醒后房事,精力充沛;先睡一觉然后房事,避免紧张;一次S精后,当晚再度同房,时间肯定延长;先自慰S精,不应期过后再房事,都能达到延长时间的作用。

    17、预防早泄,延长房事时间也是一个方法,但延长房事时间也该有个度,时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等,对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血,使这些部位第二天出现坠胀感,甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

    18、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

    通过以上的那些内容,切记要注意这些事项,希望患者能够早日恢复以往的活力。


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